RSS

طرق سهلة لتحسين مزاجك في مكان العمل

04 أبريل

computer-angst-istock

نستيقظ من النوم في بعض الأحيان بحالة مزاجية سيئة, و لكننا سنكون مضطرين للذهاب إلى العمل و في الموعد المحدد بالرغم من مزاجنا المتعكر, و قد يكون الجو العام لمكان العمل, أو الضغوط المهنية هي من يتسبب لنا بهذه الحالة المزاجية السيئة, و لكن أيا كان السبب, علينا أن نجد طريقة ما لتحسين مزاجنا و السيطرة على المشاعر السلبية تلك من أجل أن نكون مرتاحين أولا, و قادرين على إنجاز أعمالنا بنجاح ثانيا, و قد يكون ما يلي من استراتيجيات سهلة التطبيق ما يساعدنا في ذلك:-

إرتداء ملابس أنيقة و جميلة: عندما نكون في حالة مزاجية سيئة غالبا ما نهمل اختيار ملابسنا و الإهتمام بمظهرنا الخارجي, و لكن على العكس من ذلك, قد يلعب اختيار ملابس أنيقة و زيادة الاهتمام بمظهرنا الخارجي قبل التوجه للعمل ما يساعد في تحسين مزاجنا, فكل مرة ستقع فيها أعينا على مرآة مثل مرآة السيارة أو تلك الموجودة في المصعد أو أي سطح لامع سنرى أنفسنا بحالة جيدة مما يساهم في تغير مزاجنا السيء.

إعداد وجبة مميزة لنتناولها خلال وقت العمل: إذا افقت من النوم و أنت تشعر بتعكر المزاج, أو كنت تتوقع يوم عمل مزعج, فعليك التوجه إلى المطبخ من أجل إعداد وجبة مميزة لتتناولها خلال العمل, فقد يفيدك ذلك في إضافة نكهة خاصة لليوم تساعد في تحسين مزاجك.

تناول طعامك في مكان هادئ: حين يكون وقت تناول الطعام, فعليك اختيار مكان هادئ, و احرص على أن لا تناقش أي موضوع جدلي خلال فترة تناول الطعام, فقد يكون لهذه الدقائق القليلة من الاسترخاء أثر إيجابي في تحول حالتك المزاجية.

رحلة قصيرة على الأقدام حول مكان العمل خلال الاستراحة: قد يكون لجولة قصيرة على الأقدام في مكان قريب أثر السحر في السيطرة على المزاج السيء, لذلك لا تبخل على نفسك بهذه الدقائق.

بعض الحلوى لا تضر: الحلوى المفضلة, أو القليل من الشوكولا, هي أفضل ما قد تصطحبه معك و أنت تواجه يوم عمل بمزاج سيء, و لكن تذكر أن لا تكرر ذلك كثيرا.

حافظ على سطح مكتبك مرتب و منظم: الفوضى قد تكون مقبولة نوعا ما على سطح المكتب خلال الأيام المعتادة, ولكن في يوم يسيطر فيه عليك المزاج السيء سيزيد ذلك الأمر سوءا, لذلك سيكون من الجيد القيام بترتب سطح مكتبك حال وصلك لمكان عملك.

نبتة أو حوض سمك صغير على مكتبك: هذه القطعة الصغيرة على المكتب تساعد كثيرا في تحسين مزاجنا, فقد يكون الاهتمام في هذه النبتة و الذي لا يستغرق إلا دقائق معدودة, أو مراقبة حوض السمك عمل بسيط يؤثر بفاعلية كبيرة على مزاجنا السيء ليصبح أفضل بكثير.

المصدر

 
أضف تعليقاً

Posted by في 4 أبريل 2013 in عام

 

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s

 
%d مدونون معجبون بهذه: